Dầu cá hồi ngày càng được sử dụng phổ biến hơn trong các bữa ăn bởi tác dụng của nó đã được các nhà nghiên cứu chứng minh. Tuy nhiên, để sử dụng hợp lý và phát huy hết công dụng về loại dầu này thì không phải bà mẹ nào cũng nắm rõ. Bài viết này sẽ tổng hợp những điều mà các mẹ cần lưu ý khi sử dụng dầu cá cho bé.
1, Thời điểm nào bắt đầu bổ sung dầu cá hồi cho bé
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ cần được bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu.Bởi trong sữa mẹ đã chứa đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển.Tuy nhiên khi bé đủ 6 tháng trở đi cần bắt đầu cho trẻ ăn bổ sung. Đây là thời điểm, cần phải bổ sung thêm một số loại chất béo nhằm đảm bảo nguồn dinh dưỡng cung cấp cho bé. Song tại thời điểm này chưa nên sử dụng dầu cá hồi cho bé bởi dễ gây dị ứng. Do hàm lượng thủy ngân trong dầu có ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển não bộ của bé. Muốn đảm bảo được lượng chất béo cho trẻ các mẹ có thể thay thế bởi các loại dầu thực vật như dầu olive hay dầu gấc. Vì vậy thời điểm phù hợp để bé ăn dầu cá hồi là khi bé đủ 7 tháng tuổi trở lên.
Xem thêm: 7 lợi ích bất ngờ của cá hồi đối với sức khỏe của con người
2, Thời điểm thêm dầu cá hồi vào thức ăn của bé
Đặc điểm của dầu cá hồi là đậm đặc, rất dễ bị bay hơi ở nhiệt độ cao. Vì vậy nếu cho vào dầu ăn của bé các mẹ cần lưu ý thời điểm nhé.
- Khi nấu thức ăn cho bé xong, mẹ nên đổ ra bát để nguội khoảng 50 độ C là có thể cho dầu vào. Sau đó trộn đều và cho bé ăn.
- Khi bé 2 tuổi và không còn ăn bột nữa. Các mẹ trộn trực tiếp dầu này vào các món đã nấu chín để bé ăn trong bữa chính nhé.
3, Lượng dầu cá hồi bao nhiêu là đủ
Trẻ em dưới 2 tuổi:
Cần nhiều chất dinh dưỡng để phát triển và hoàn thiện cơ thể. Bên cạnh đó, giai đoạn này tốc độ phát triển thể chất của bé khá cao, bạn có thể thấy trẻ lớn lên từng ngày, vì vậy lượng chất béo trong khẩu phần ăn chiếm tỉ lệ cao, tùy độ tuổi mà hàm lượng có thể lên tới 30% khẩu phần. Thức ăn của trẻ giai đoạn này chủ yếu là đồ ăn lỏng. Vì vậy, trong 1 bát bột hoặc cháo của trẻ cần khoảng 5ml dầu cá hồi.
Đối với trẻ trên 2 tuổi:
Tốc độ phát triển chậm lại. Phần lớn trẻ đã mọc răng để có thể nhai thức ăn đặc. Lúc này, trẻ có thể ăn chung với người lớn nhưng thức ăn cần được làm mềm và xé nhỏ. Đồ ăn của trẻ thường phong phú và có nhiều sự lựa chọn hơn. Do vậy, lượng dầu ăn trong khẩu phần của trẻ sẽ thay đổi tùy thuộc cách chế biến, sở thích ăn uống và thể trạng. Việc dùng dầu cá hồi đảm bảo đúng liều lượng, Không nên để thừa bởi khi thừa có thể tích lũy tạo thành độc tố không tốt cho sức khỏe.
4, Sử dụng dầu cá hồi cho bé dạng viên hay dạng nước
Hiện trên thị trường có rất nhiều loại dầu cá hồi và xuất xứ khác nhau. Dầu cá hồi được chia làm 2 dạng chính, một là dạng viên nhộng uống sau bữa ăn như một dòng thực phẩm chức năng. Còn dạng nữa là dạng nước được dùng cho vào các món ăn hàng ngày. Để bổ sung cho bé từ khi bắt đầu ăn dặm các mẹ nên lựa chọn dạng lỏng. Điều này nhằm đảm bảo bé hấp thu tốt nhất. Hơn nữa dầu ở dạng lỏng trộn vào các thức ăn giúp trẻ cũng dễ hấp thu hơn.
—————————————————-
Cửa hàng 102Food chuyên cung cấp thực phẩm sạch, uy tín và đảm bảo chất lượng.
Mọi thông tin chi tiết các bạn liên hệ ngay đến số Hot hoặc Add sau đây:
Hot: 09.6789.1222
Add: Số 9 Ngõ 12, Nguyễn Ngọc Nại, Thanh Xuân, Hà Nội
Website: 102food.vn